Россияне засыпают в неудобной позе, недосыпают, нередко восполняя нехватку сна на работе. Об этом свидетельствуют результаты исследований центра рекрутингового портала Superjob.

Результаты опросов также показывают, что наши соотечественники не всегда удачно выбирают подушку.

Чтобы высыпаться, спать лучше всего лежа на спине, а подушку использовать с наполнителем из растительных волокон. Также россияне спят меньше рекомендуемых медиками 8 часов в сутки — в среднем чуть более 7 с половиной часов. Мужчины спят почти на 20 минут меньше женщин. С возрастом продолжительность ночного отдыха также уменьшается. Молодежь спит около 7 часов 45 минут, россияне старше 45 лет — меньше всех (чуть более 7 часов 20 минут). Старшее поколение раньше ложится и раньше встает: россияне моложе 24 лет укладываются около половины двенадцатого, респонденты старше 45 — ближе к 11 часа вечера.

Просыпается молодежь примерно в четверть восьмого, а старшее поколение — около половины седьмого. Недосып и низкое качество ночного отдыха россияне нередко компенсируют на работе. Примерно 13% россиян, имеющих опыт работы, засыпали на рабочем месте, несмотря на то что их график не предполагает возможности сна. Мужчины позволяют себе «прикорнуть» на службе почти в 2 раза чаще женщин: 17 и 9% соответственно. Из работников в возрасте до 24 лет спал на работе примерно каждый десятый, зато в следующей возрастной группе (от 25 до 34 лет) 16% «сонь».

А между тем повысить качество сна и начать высыпаться можно, приучив себя к правильной позе и заменив подушку на более удобную. Степень удовлетворенности сном выше среди тех, кто засыпает на спине, однако популярнее всего у россиян сон на правом боку. На спине засыпает меньшинство (12% опрошенных), но число довольных качеством ночного отдыха среди них максимально (85%). На правом боку засыпают 28% респондентов, удовлетворены сном 80% из них. Главное условие хорошего сна — подушка. Лучше всего спится обладателям подушек с наполнителем из растительных волокон, а между тем такие подушки пока уступают по популярности пухо-перьевым и синтетическим. Респонденты, спящие на подушках с наполнителем из растительных волокон, довольны и самой подушкой (89%), и качеством ночного сна (85%). Однако пользуются такими подушками пока лишь 14% опрошенных, в то время как большинство традиционно спят на перьевых (41%). Для сравнения: среди обладателей пуховой подушки 84% довольны ею и 78% удовлетворены своим сном. 

Wednesday, 23 December, 2015 - 14:14. Возрастное ограничение

Поделиться

Галина Бессонова +