Градусники в Дзержинске вот уже шестую неделю стремятся к 40 градусам. Счастливые отдыхающие с радостью проводят время у водоемов , где столь аномальная для нашей местности жара менее ощутима. А что делать тем, кому начальство обещает отпуск «в солнечном декабре»? Не стоит отчаиваться!
Если солнце печет с самого утра, то нужно выпить стакан воды с ложкой лимонного сока, а затем принять контрастный душ. В жару есть не хочется, и не удивительно, что многие предпочитают полноценному завтраку чашку кофе или стакан сока. Это не правильно, потому что в солнцепёк наш организм теряет много энергии. Чтобы не потратить все силы на дорогу до работы, приготовьте легкий завтрак: кусочек хлеба грубого помола, листья салата, 100г сыра, ложечка конфитюра или цветочного мёда и чашка зеленого чая зарядят энергией.
Снять усталость и быстро привести себя в порядок поможет обычная вода. Достаточно несколько минут подержать руки (по локоть) под холодной струёй, и ты будешь чувствовать себя гораздо лучше. Эту незамысловатую процедуру следует повторять неоднократно, но не чаще 2-3 раз в час, иначе эффективность этого метода будет заметно снижена.
Обычно в жару многие люди покупают мороженное. Не стоит этого делать. Лучше купить бутылочку холодной минеральной воды без газа, остыть она поможет гораздо лучше, потому что мороженное просто охлаждает пищевод.
Летом весь наш организм перестраивается, поэтому вовсе не обязательно есть полный обед с горячим супом и жареным мясом.
Нельзя упускать возможность уехать в выходные с друзьями на природу и повеселиться. Дзержинск окружает много живописных мест. Шашлыки, волейбол, бадминтон, рыбалка – это еще не все развлечения, доступные для жителей Дзержинска. Лето нужно провести с пользой для души и тела, а также фотографировать приятные моменты, чтобы остались хорошие воспоминания.
Катя Славина
