Что нужно пить в жару?

По прогнозам синоптиков, в конце июля - начале августа будет наблюдаться жаркая погода - температура воздуха превысит 25 градусов. О том, какие напитки помогут пережить жару, рассказывают специалисты городского управления соцзащиты.

В жару необходимо поддерживать правильный баланс воды. Есть напитки, которые достаточно хорошо всасываются и быстро снабжают организм водой, и напитки, которые обезвоживают и обладают мочегонными свойствами. Их не стоит употреблять.

К напиткам, которые желательны в жару, относится минеральная вода. Причем ее можно пить как с газом, так и без газа. Опасность употребления газированной воды сильно преувеличена. Если у человека есть проблемы с желудочно - кишечным трактом, то, конечно, он должен пить ее без газа. Если человек здоровый, может выпить то, что ему больше всего нравится.

Кроме того, прекрасно утоляют жажду кисломолочные напитки: тан, напитки на сыворотке. Дело том, что любые кислые напитки увеличивают слюноотделение, и жажды нет. Поэтому самый идеальный напиток в жару – это вода с лимоном без сахара. Любые морсы, компоты, но лучше без сахара. И, конечно, квас, но только чтобы он был натуральным - лучше домашним.

Кстати, очень холодная жидкость не всасывается тканями. Она всасывается только тогда, когда нагреется до температуры тела. Холодная вода не столько утоляет экстренно жажду, сколько охлаждает организм. И если очень жарко и идет большая потеря воды, то лучше пить воду комнатной температуры или даже горячей.

Wednesday, 27 July, 2016 - 13:57. Возрастное ограничение