Вы решили заняться фитнесом, и не можете выбрать подходящие именно вам занятия? Ориентируясь в различных направлениях, мы сможете выбрать то, что максимально соответствует вашим потребностям и возможностям.

Что нового появилось в мире фитнеса? Что означают модные названия этих направлений?

Танцуют все!

Существует множество различных направлений танцевальной аэробики. Современные, национальные, для начинающих и подготовленных. В последнее время стали популярны занятий по стрип-пластике (strip plastic), или стрип-латине (strip latino), а также танец живота (belly-dance). Другое модное направление — body-ballet, адаптированная система, основанная на классических балетных движениях.

Фитнес и йога

Новое направление аэробики — Fit-yoga. На занятиях используется оборудование для йоги. Данное направление подходит практически всем. Повышается общая гибкость, происходит активация внутренних систем организма.

Джозеф Пилатес, разработавший собственную методику тренировок, в возрасте 70 лет позировал художникам, поражая всех молодостью и подтянутостью собственного тела.

Пилатес

Одно из самых популярных направлений на сегодняшний день — pilates. Подходит для всех возрастов и уровней подготовки. Пилатес укрепляет мышцы и улучшает тонус, развивает координацию, гибкость и контроль собственного тела.

Выбрав подходящий вам вид фитнеса, вы будете заниматься легко и с удовольствием. Разнообразие тренировок не даст соскучиться. Фитнес не должен быть монотонной скучной работой, пусть это будет отдыхом, а не тяжкой повинностью!

А вы какие  виды фитнеса знаете?